Những thói quen có thể khiến bạn bị mất ngủ không rõ nguyên nhân
Tình trạng mất ngủ không rõ nguyên nhân đôi khi do những thói quen tưởng chừng như vô hại hàng ngày của bạn gây nên. Do đó, đừng bao giờ chủ quan trước những thói quen gây mất ngủ không rõ nguyên nhân mà bạn đang lặp đi lặp lại mỗi ngày. Ăn tối muộn - thói quen gây mất ngủ không rõ nguyên nhân Ăn tối muộn là thủ phạm khiến bạn mất ngủ Có rất nhiều người do công việc hoặc thói quen khiến họ phải ăn những bữa tối muộn sát với giờ đi ngủ. Điều này thực sự không tốt hệ tiêu hóa và cả giấc ngủ của bạn. Ăn tối muộn khiến cho dạ dày phải làm việc khi tất cả các bộ phận khác được nghỉ ngơi. Không chỉ vậy, cơ thể của người đó cũng có cảm giác ì ạch, mệt mỏi; việc chìm vào giấc ngủ vì thế khó khăn vô cùng. Do đó, tuyệt đối không nên ăn tối quá muộn, nếu có thể nên ăn tối trước khi ngủ ít nhất 2 giờ. Uống trà mạn, cà phê Một tách cà phê có thể khiến bạn mất ngủ cả đêm Trà mạn và cà phê là những loại đồ uống vô cùng quen thuộc. Tuy nhiên, nếu uống nó quá gần với giờ ngủ thì sẽ gây nên tình trạng